Делайте эту Планку каждый День и смотрите что происходит с вашим телом

Планка — популярное изометрическое упражнение, которое задействует все основные мышцы, а также мышцы спины, плеч, бедер и ног. Планка — упражнение, в котором вы удерживаете свое тело от пола локтями и пальцами ног, — это обычно используемое упражнение для проработки кора. Улучшите свою силу и стабильность с помощью этих простых упражнений из планки в традиционном движении. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Динамическая планка на коленях 0:43 Планка локтями вверх и вниз 1:21 Отдых 1:54 Передняя планка 2:35 Планка на локтях 3:13 Отдых 3:45 Планка на локтях перед собой 4:26 Планка пила 5:04 Отдых 5:37 Планка Постукивание по бедрам 6:18 Проходка в планке 6:56 Отдых 7:30 Прогулка в планке 8:10 Планка с раздвиганием ног #планка