Эффективное упражнение для спины и профилактика боли в пояснице. Или как избежать ошибок.

Связаться со мной: Владислав Винявский Упражнения при межпозвонковой грыже: правильное выполнение и контроль специалиста. В этом видео вы узнаете, что такое межпозвонковая грыжа, как работает периферическая нервная система, рассмотрите эффективное упражнение для профилактики боли в спине. Также вы получите рекомендации по выполнению упражнений из интернета, узнаете, почему важен контроль специалиста, а также разберете худший сценарий от неправильного выполнения. В заключение представлена программа онлайн-ведения от специалистов. 00:00 - Начало. 00:15 - Что такое межпозвонковая грыжа? 00:26 - Пример работы периферической нервной системы. 00:45 - "Эффективное упражнение для спины и профилактики боли в спине." 00:58 - Нюансы правильного выполнения упражнений из интернета. 01:14 - Этапность выполнения упражнений. 01:37 - Почему не рекомендую выполнять упражнения без контроля специалиста. 02:10 - Ключевые вопросы, которые необходимо задать себе при выполнении упражнений без контроля специалиста. 03:06 - Разбор худшего сценария, если вы выполняете упражнения без контроля. 03:30 - Наша программа онлайн-ведения человека. 04:14 - Заключение. #больвспине #грыжа