Брамари (Бхрамари) пранаяма. Техника выполнения, польз

В этом видео мы разберем, что такое Брамари пранаяма. Бхрамари — это санскритский термин (भ्रमरी), который получил свое название от «пчела», поскольку звук выдоха, производимый этой пранаямой, сопровождается гудением и напоминает «жужжание» пчелы. Рекомендуется практиковать Брамари пранаяму 5-10 минут в день для получения максимальной пользы. Начинайте с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте. 0:00 Вступление 0:49 Техника выполнения 4:47 Рекомендации по выполнению 6:50 Польза 7:29 Противопоказания и заключение ---------------------------------------­----------------------------------------­----------- Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок