Как Аштанга-йога меняет мое тело: итоги 10 дней 74,7кг марафон 30 дней

День 10. Аштанга не в 6 утра, а в 9:30 — и это другое небо Никакого героизма с подъёмом затемно. Мы выбрали 9:30 утра — и это наше секретное оружие. · Не надо рвать себя из постели. Ты успеваешь выпить кофе, проснуться, спокойно собраться. · Солнце уже высоко, асфальт тёплый, дышится полной грудью. · Тело не скрипит «ты что, с ума сошёл» — оно говорит «окей, давай, я уже проснулось». Что с телом за 10 дней при 9:30: · Живот перестал висеть. Даже когда я расслаблена и ем булку — он площе, чем был до марафона. · Спина вытянулась. Заметили подруги: «Слушай, ты выше стала». Не выше. Просто перестала горбиться. · Джинсы, которые я застёгивала лёжа, теперь держатся только на ремне. Честно. Что с головой: В 9:30 на улице уже жизнь. Мимо идут люди с собаками, кто-то спешит в кофейню, а мы втроём стелем коврики на тёплый асфальт, рычим на чатуранге и ржём, когда кто-то падает. В 6 утра — это подвиг. В 9:30 — это кайфовая рутина. И вот такой режим я не брошу на 15-й день, потому что он не убивает, а заряжает. Команда решает всё: Мы уже 10 дней друг без друга — никуда. Если кто-то пишет «может, пропущу?», остальные отвечают: «Нет, мы тебя ждём с кофе». Это жёсткая любовь, только мягкая. 30 дней марафона. 20 впереди. В 9:30 утра — мы на ковриках. 🤍 На фото: наши красные щёки, мокрые волосы и шальные глаза после практики. Йога не для Инстаграма. Йога для того, чтобы начать день в радость, а не в борьбу. Тоже хотите с подругами в комфортное время? Жмите 🔥 — скину в личку план...