🧘🏼♀️ Йога: общеукрепляющий комплекс без асан стоя | Практика в кошке, асаны сидя и балансы

🧘🏼♀️ Йога: общеукрепляющий комплекс без асан стоя | Практика в кошке, асаны сидя и балансы Эта практика рассчитана на тех, кто уже какое-то время регулярно занимается йогой и знаком с базовой отстройкой асан. Комплекс длится около 30 минут и направлен на общую проработку тела. Мы поработаем с позвоночником в динамике из положения кошки (Марджариасаны), уделим внимание вытяжению ног и раскрепощению тазобедренных суставов, а также выполним балансовые элементы и положения сидя. Здесь отсутствуют асаны стоя и перевёрнутые положения, а в самом конце не будет шавасаны — вместо неё мы выполним пранаяму Нади Шодхана для гармонизации состояния. Выполнять этот комплекс можно в любое время, главное — не поздно ночью. Приятной практики! Поставьте, пожалуйста, лайк, если практика была вам полезна, и поделитесь этим видео. Ваша обратная связь очень важна! ❤️ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео. 💻 Онлайн-занятия по хатха-йоге (Яндекс.Телемост) Практики проходят в прямом эфире с обратной связью по видео. Время указано по московскому времени (МСК): * Среда 20:00 — вечерний класс * Суббота 09:30 — утренний класс Запись на занятия, подробности и соцсети: 🍃 Мероприятия и проекты * Йога-статуэтки собственного производства: 🤍 Поддержка канала Если вы хотите поддержать развитие проекта, это можно сделать по реквизитам (любая комфортная сумма): * Сбер: 4276 3801 5043 3378 * Т-Банк: 2200 7007 4635 4652 (Марина Альбертовна К.) Благодарю за вашу поддержку! 🙏🏼✨