✨ Хатха-йога: мягкое раскрепощение тазобедренных суставов | Общий уровень

Эта практика общего уровня направлена на мягкое вытяжение мышц и глубокую работу с тазобедренными суставами. Занятие проходит в спокойном, размеренном темпе, что позволяет уделить внимание внутренним ощущениям и корректной отстройке асан. Комплекс универсален: несмотря на акцент на вечернее время, его можно выполнять в любой момент дня, когда вам необходимо снять напряжение и вернуть телу чувство свободы и легкости. Структура занятия: • Настройка на практику и суставная разминка. • Основной блок: последовательность на укрепление, вытяжение и раскрепощение ног и тазобедренных суставов. • Важно: в данную практику не включены перевернутые асаны и Шавасана. Пожалуйста, выполните их самостоятельно в завершение занятия (рекомендуемое время для Шавасаны — 5–10 минут). Что может понадобиться: Для более комфортного и безопасного выполнения асан используйте оборудование, если вы обычно его применяете: • Йога-блоки (пропсы); • Ремень для йоги; • Подушка или плед. Приятной практики! Поставьте, пожалуйста, лайк, если вам понравилось, и поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно. Ваша обратная связь очень важна! ❤️ 🙏🏻 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые практики для здоровья и гармонии! 💻 Онлайн-занятия по хатха-йоге (Яндекс.Телемост) 🔸 Среда 20:00 (вечерний класс) 🔸 Суббота 9:30 (утренний класс) ✔️ Качественный звук и видео ✔️ Обратная связь (камеры участников) 📌 Запись, подробности, соцсети: ✅ Йога-статуэтки (собственное производство): 🤍 Поддержка...