7 неожиданных признаков того, что вы едите СЛИШКОМ много сахара

Поговорим про сахар и про потребление сахара. В частности, о том, как понять, что вы едите слишком много сахара. Почему нельзя есть сахар? Влияние сахара на организм губительно. Если вы думаете, зачем отказываться от сахара, то посмотрите это видео. Почему нельзя есть много сахара? Потому что вред сахара распространяется на весь ваш организм. _____ _____ 0:00 - программа по здоровому кето; 1:37 - вы едите слишком много сахара; 1:54 - сахар vs углеводы; 2:26 - что такое крахмал; 4:50 - 7 признаков избытка сахара в рационе. Есть 7 неожиданных признаков того, что вы едите слишком много сахара. Большинству известны типичные признаки этого: - утомляемость; - затуманенность сознания; - жир на животе; - тяга к углеводам; - кариес. Но что представляет собой сахар? И в чем разница между сахаром и углеводом? К углеводам относят одно из трех соединений: сахар, клетчатка, крахмал. Крахмал - скрытый сахар, о котором никто не говорит. Крахмал - много молекул сахара, которые соединены вместе. Когда вы едите крахмал - вы едите сахар. Гликемический индекс столового сахара - 65, глюкозы - 100, крахмалов вроде мальтодекстрина - 185. Это дает мощнейший скачок сахара. Также обстоит дело с модифицированными крахмалами (пищевым, кукурузным). 7 неожиданных признаков того, что вы едите слишком много сахара: 7. Уменьшение количества коллагена. 6. Хронически белый язык. 5. Хронические проблемы с пазухами. 4. Красные или розовые десны. 3. Низкий тестостерон. 2. Уязвимость для инфекций. 1.