Йога для начинающих. Обучающее видео № 9.2. Асана №20. Бхуджангасана (Поза кобры)

- развивает грудную клетку; - способствует приобретению привычки к глубокому дыханию; - укрепляет плечи и устраняет боли в шее; - улучшает кровоснабжение позвоночника; - тонизирует мышцы спины; - способствует исправлению осанки (сутулость); - способствует увеличению объема легких и расправляет альвеолы; - благотворно влияет на сердце и все органы брюшной полости; - устраняет излишки жира на животе и спине; - укрепляет мышцы таза и тазового дна; - решает проблемы нарушения менструального цикла; - лечит заболевания сердца; - избавляет от депрессии, комплекса безнадежности и других проблем анахата чакры. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - беременность; - заболевания шейно-грудного отдела позвоночника в стадии обострения; - при заболеваниях щитовидной железы с гиперфункцией делать без запрокидывания головы. ———————————————————————————————— ?? ?? - Пошаговый курс обучения медитации - Марафоны полезных привычек - Мобильное приложение для медитации - Сообщество йога-практиков - Ретриты и интенсивы - Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии «Урокимедитации» — некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышлеников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка.