Брамари - дыхательная техника (пранаяма)

Брамари ("жужжание пчелы") - дыхательная техника, о которой рассказываю на видео и там же сразу практика вместе со мной. Ниже о пользе и противопоказаниях⤵️ Благоприятное воздействие на щитовидную железу Успокаивает, снимает стресс, напряжение Избавляет от бессонницы Укрепляет голосовые связки, делая голос мелодичнее Облегчает головнве боли Помогает при заболеваниях горла и гортани, а также заложенности носа Снижает артериальное давление Готовит к глубокой медитации. Брамари НЕ практикуют: ❌При любых болезнях ушей, в том числе инфекционных ❌При эпилепсии ❌При пониженном давлении. Поделитесь впечатлениями после выполнения или если ранее пробовали эту технику