Дыхательная практика: горизонтальный вектор дыхания

Это видео — пошаговая дыхательная практика, направленная на развитие спортивного дыхания, улучшение подвижности грудной клетки и формирование правильного дыхательного паттерна. Большинство людей дышит поверхностно: через верх грудной клетки, с избыточным напряжением в шее и плечах. Это снижает эффективность дыхания, ухудшает восстановление, влияет на осанку и работу нервной системы. В этой практике вы научитесь: — расширять грудную клетку в горизонтальном направлении — снижать избыточное напряжение — формировать устойчивый и физиологичный паттерн дыхания Практика подойдёт: — для восстановления после тренировок — при ощущении «зажатого» дыхания — при работе с осанкой — как база перед тренировкой или в отдельный день Важно: выполняйте спокойно, слушая мои команды, концентрируясь на ощущениях и контроле дыхания. Если вы хотите глубже разобраться в работе тела, движении и восстановлении — подписывайтесь на канал. диафрагмальное дыхание как правильно дышать дыхательная практика дыхание диафрагмой упражнения для дыхания восстановление дыхания подвижность грудной клетки дыхание и осанка дыхание для восстановления как улучшить дыхание дыхание при тренировках дыхание и нервная система