ТОП 5 Упражнений на СРЕДНЮЮ и МАЛУЮ Ягодичные Мышцы // Дома и Зал

Аватар автора
Фитнес без сложностей и ограничений
Друзья, всем привет! В новом видео я рассказываю о том, как правильно и результативно накачать ягодицы. Что нам дает внешне средняя и малая ягодичные. Дает ту самую округлость и прорисовывает ягодицу. Основные функции: - отведения бедра - при опоре тела на 1 ногу малая ягодичная наклоняет таз в свою сторону. В этом видео я показываю самые эффективные упражнения :З #спорт

0/0


0/0

0/0

0/0