9 упражнений йоги для красивых ягодиц

Ягодичные мышцы можно прокачивать разными способами. Классические приседания и выпады вам уже наскучили? Попробуйте упражнения йоги! Показываем последовательность асан, которая поможет «построить» красивые ягодицы. Как построить занятие: - Начните практику с небольшой суставной гимнастики. - Выполняйте асаны последовательно в 5 подходов. - Завершите практику небольшим стретчингом и шавасаной. - Занимайтесь по этой программе 2-3 раза в неделю. - Для выполнения комплекса вам понадобится только коврик. Хотите заниматься силовой растяжкой? Смотрите полноценное занятие по программе Силовой стретчинг: ✅ прямая трансляция на телеканале пн-сб 12:00 и 19:30 (мск) ______ ЖИВИ! — телеканал с тренировками дома и здоровым питанием №1 в России. Подписывайтесь на наши соцсети: