как накачать ПРЕДПЛЕЧЬЯ ЭКТОМОРФУ. Лучшие упражнения для предплечий дома.

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕДПЛЕЧИЙ ДОМА. Как накачать большие предплечья эктоморфу (худому) 00:38 - Различные висы на турнике (1 упражнение) 01:33 - Подтягивания широким хватом (2 упражнение) 02:05 - Сгибания/ Разгибания на предплечья (3 упражнение) 03:21 - Сгибания на предплечья стоя за спиной (4 упражнение) 04:27 - Сжимание тенисного мяча ( 5 упражнение) ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ #какнакачатьпредплечья #предплечья #тренировкапредплечий #предплечьядома