Теория бега простыми словами

Леонид Михайлович Тихонов – мастер спорта СССР международного класса, рекордсмен 30-километрового забега Пушкин-Ленинград, легенда легкой атлетики. Кроме того, у Леонида Михайловича есть собственная методика подготовки к большим забегам, которую он объясняет предельно простыми словами. Поговорим про биоритмы и «критические дни» спортсменов. 00:03:37 Начало занятий бегом 00:19:55 Биоритмы 00:27:09 Первые выезды в Европу 00:30:18 Темп 00:36:41 Техника бега 00:39:48 Знаменитый рекорд в Пушкине 00:55:22 Методики тренировок 01:07:53 Регуляция кровотока 01:24:02 Суть методики 01:27:21 Липидный обмен 01:42:37 Критические дни спортсменов 01:58:53 Психология тренировок 02:05:10 Горный бег 02:11:27 Что дал бег в жизни 02:27:42 Потребность в кислороде #биоритмы