Делай ЭТО за 5 минут до сна чтобы УСНУТЬ 🌙

Ты ложишься спать, а тело напряжено? В голове шум мыслей, в животе тяжесть, а внутри — беспокойство?Это видео — не просто “вечерняя растяжка”. Это настоящая телесная медитация, практика отпускания и мягкого возвращения к себе. Без усилий, без надрыва, в ритме лени и блаженства. Делай это за 5 минут до сна чтобы не просто уснуть — а уснуть в удовольствии, в безопасности, с ощущением, что ты снова дома — в своём теле. 📌 Что внутри ролика: ➡️ Мягкие и медленные движения, помогающие телу отпустить накопленное за день ➡️ Плавные наклоны, повороты, дыхание и вибрации для глубокой релаксации ➡️ Упражнения на живот, таз, позвоночник, которые снимают тревожность ➡️ Поза эмбриона, качания, дыхание в живот и визуализация — для мягкого погружения в сон ➡️ Спокойная музыка, поддержка и настрой от Станислава — как будто рядом с тобой ➡️ А в конце — настоящий внутренний “откат” в покой и благодарность ✨ Кому это нужно: ✅ Тем, кто не может уснуть вечером, несмотря на усталость ✅ Тем, у кого тревожность, напряжённый живот, сжатая челюсть ✅ Людям с расшатанной нервной системой и перегрузкой ✅ Тем, кто хочет почувствовать себя снова живым, спокойным, на своём месте ✅ Всем, кто устал “держаться” и хочет, наконец, отпустить 💬 А теперь вопрос к тебе: 👉 Что чаще всего мешает тебе заснуть? Мысли? Напряжение в теле? Эмоции, которые приходят ночью? Напиши в комментариях — не только чтобы поделиться, но чтобы дать другим почувствовать, что они не одни. Это уже часть практики. Таймкоды: 00:00...