1500 шагов для начинающих и 90+ кг | Без прыжков, безопасно для колен | Физкультурница

Добро пожаловать на тренировку «1500 шагов для начинающих и для тех, кто весит 90+ кг»! Эта программа идеально подойдёт тем, кто хочет начать движение без перегрузки суставов, укрепить тело и постепенно улучшить физическую форму. Что вас ждёт: ▪️30 секунд упражнения, 30 секунд шаг на месте ▪️Без прыжков и ударных нагрузок ▪️Подходит для начинающих и людей с лишним весом ▪️Тренировка под музыку, без разговоров ▪️Можно выполнять дома, без оборудования Результат: Ускорение обмена веществ, укрепление мышц и лёгкая потеря веса при регулярных занятиях. Для лучшего результата: Соблюдайте сбалансированное питание и поддерживайте небольшой дефицит калорий. Помните: регулярность и умеренность дают стабильный результат! ⚠️ Дисклаймер: Это видео создано исключительно в ознакомительных и оздоровительных целях. Перед началом любых физических упражнений проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или травмы. Все действия вы выполняете на свой страх и риск. #ходьбадляпохудения