1500 шагов за 12 минут | Сжигатель калорий дома (ходьба + бег на месте) | Физкультурница

Хочешь быстро разогнать метаболизм и сжечь калории прямо дома? Эта тренировка длится всего 12 минут и включает 1500 шагов. Мы чередуем: ♀️ 30 секунд бега на месте ♀️ 30 секунд шага на месте Такой формат — это настоящий сжигатель калорий, который подходит для всех уровней подготовки. Что даст тренировка: ▪️Активное сжигание калорий ▪️Ускорение обмена веществ ▪️Улучшение выносливости ▪️Отличный вариант кардио дома Совет для лучшего результата: сочетай эту тренировку с правильным питанием и лёгким дефицитом калорий, чтобы быстрее увидеть изменения в фигуре. 💙 Поддержать канал можно здесь: Ваша поддержка мотивирует регулярно выпускать новые видео! ⚠ Дисклеймер: Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Тренировка носит ознакомительный характер и не заменяет медицинские рекомендации. Выполняйте упражнения, ориентируясь на своё самочувствие. #бегнаместе