Марафон Тренировок дома | Худеем за 30 дней | День 4

Марафон домашних тренировок - это отличная возможность для тех, кто хочет начать заниматься спортом или продолжить поддерживать свою форму в домашних условиях. Присоединяйтесь к нашему марафону и начните свой путь к здоровому образу жизни и идеальной физической форме уже сегодня! Домашних тренировки помогут вам стать более подтянутым и здоровым, улучшить свою физическую форму и самочувствие. Мы предлагаем целый месяц качественных тренировок с нашим профессиональными тренерам. Просто включай комплекс домашних тренировок и начинай действовать. Фитнес дома может быть не только эффективным но и действительно интересным. Марафон включает в себя разнообразные упражнения для похудения, укрепления мышц и повышения выносливости, которые можно выполнять в любое удобное время и без дополнительного оборудования. Мы разработали специальную программу тренировок, которая будет эффективна как для начинающих, так и для спортсменов. Комплекс состоит из 12 тренировок, с постепенной повышением нагрузки. Тренировки можно делать через день, и повторять до достижения результата. Упражнения: Наклоны с махом ноги Приседания с выпадами назад Колено к локтю на четвереньках Скручивания Махи назад в полуприсяде Румынская тяга с тягой гантелей к поясу Разгибание рук в наклоне Рывок гантели с пола Жим гантелями лежа Планка руки-локти