Растяжка с нуля для начинающих?

Все рекомендации (с чего начать, как делать/не делать, на что обратить внимание, сколько раз заниматься и тд) для новичков вы найдёте в этом видео?? Главное - помните, что растяжка выполняется либо после основной части тренировки, либо после тщательного разогрева❗️ Желаем удачи и терпения? Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк! Тайм-код 00:00 Наставления 02:18 Тренировка для новичков 26:15 Заключительные слова Живые и онлайн-тренировки со мной ⬇ Присоединяйтесь! #пилатес Музыка из видео: Let You Go (Daxten Remix) - Conditional It&All About You (feat. Fridga) - Basixx Alive with you (feat. Andy Delos Santos) - CLNGR You&the only Reason (feat. Phawn) - Basixx Somewhere New [daxten remix]- Conditional Sunrise - Samvel I&Just an accident waiting to happen (feat. G Curtis) - Basixx