3 км бег дома 🔥 4000 шагов | Кардио для жиросжигания без оборудования

Эта тренировка — 3 км бега дома, что примерно равно 4000 шагам. Отличный вариант для жиросжигания, кардио и повышения выносливости, не выходя из дома. Все упражнения выполняются стоя, без оборудования, подойдут даже для небольшого пространства. Тренировка сочетает бег на месте, активную ходьбу и кардио-интервалы, помогая сжигать калории, разгонять метаболизм и выполнять дневную норму шагов. Подойдёт, если вы хотите: • сжечь жир и похудеть • сделать кардио дома • пройти 4000 шагов без улицы и дорожки • поддерживать активность каждый день Просто включайте видео и бегите свои километры дома 🏃♀️🔥 *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #фитнесдома