Как избавиться от Жира на Животе за 1 неделю в домашних условиях

Упражнения на пресс во время здорового питания — лучший способ избавиться от жира на животе и всего тела. Упражнения могут помочь уменьшить окружность талии. Даже если вы не худеете, вы теряете висцеральный жир на животе и набираете мышечную массу. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Сидя Удар коленом 0:43 Удар сидя 1:24 Скручивания воздуха сидя 2:04 Сидя StepOut Подтяжка колен 2:43 Отдых 3:15 Воздушный велосипед сидя 3:56 Подъем ног сидя внутрь 4:37 Сидя Наклоны в стороны 5:21 Скручивания с ножницами сидя 6:05 Отдых 6:38 Высокое колено 7:19 Приседания с боковым вверх 7:59 Угловые касания с поворотом в сторону 8:40 Приседания с поворотами #кардио