Тейпирование надостной мышцы с KineXib: снимаем боль в плече и восстанавливаем подвижность

Боль в верхней части плеча, которая мешает поднять руку, причесаться или достать книгу с полки, а ночью становится невыносимой при попытке лечь на больной бок — классические симптомы поражения надостной мышцы. 🤕 Это одна из самых уязвимых мышц вращательной манжеты, которая принимает на себя огромную нагрузку при любых движениях руки над головой. Её тендинит, импиджмент-синдром и микронадрывы — частые причины длительной нетрудоспособности как у спортсменов, так и у людей, далёких от спорта. В этом видео я покажу эффективную технику тейпирования надостной мышцы с помощью лент KineXib. Аппликация поможет разгрузить мышцу, уменьшить сдавливание сухожилия, снять боль и воспаление, а также вернуть плечу здоровую биомеханику. 🧐 Анатомия: ключ к «болезненной дуге» Надостная мышца (m. supraspinatus) — одна из четырёх мышц вращательной манжеты. Она заполняет надостную ямку лопатки и прикрепляется к верхней фасетке большого бугорка плечевой кости. Её уникальная роль — инициация отведения плеча. Именно она запускает первые 15–30 градусов подъёма руки в сторону, после чего в работу включается дельтовидная мышца. Её сухожилие проходит через узкий субакромиальный промежуток — пространство между головкой плечевой кости и акромионом лопатки. Это самое узкое место плечевого сустава делает надостную мышцу крайне уязвимой к компрессии, трению и воспалению. 🤕 Импиджмент, тендинит и «болезненная дуга» Хронические перегрузки, возрастные изменения, сутулость и мышечный дисбаланс приводят к...