Тейпирование мышцы, поднимающей лопатку: Избавляемся от боли в шее и плечах с KineXib

Боль в шее, которая усиливается при повороте головы, дискомфорт при попытке посмотреть через плечо и постоянное напряжение в области надплечья — эти симптомы знакомы многим, кто много времени проводит за компьютером, телефоном или за рулём. 🚗💻 Часто причина кроется в дисфункции мышцы, поднимающей лопатку (m. levator scapulae). В этом видео я покажу простую и эффективную технику тейпирования, которая поможет расслабить эту мышцу, снять боль и вернуть шее легкость движений. Почему это важно: анатомия и функции Мышца, поднимающая лопатку, расположена в задней части шеи и соединяет поперечные отростки первых четырёх шейных позвонков с верхним углом лопатки. Её основная функция — поднимать лопатку вверх и вращать её. Когда лопатка зафиксирована (например, при статичной позе), эта мышца участвует в наклонах и поворотах шеи, а также помогает стабилизировать шейный отдел позвоночника. Причины боли и дисфункции Мышца, поднимающая лопатку, поражается чаще других мышц плечевого пояса и практически всегда участвует в формировании стойкой боли в области шеи. Основные причины её перенапряжения: Длительное статичное положение (работа за компьютером, использование смартфона). Хронический стресс. Неправильная осанка с выдвинутой вперёд головой. Всё это приводит к образованию триггерных точек — болезненных уплотнений в мышечной ткани, которые вызывают боль в области шеи, надплечья, лопатки и могут отдавать в плечо. Как работает тейпирование KineXib? Наложенный по специальной схеме тейп...