Тройка МакГилла: эффективный комплекс упражнений от боли в пояснице

Здравствуйте, друзья! В этом видео покажу один из самых известных комплексов для здоровья поясничного отдела позвоночника, который уже многие годы используется в реабилитации. Тройка МакГилла или большая тройка МакГилла это одни из самых популярных и основополагающих упражнений для укрепления поясничного отдела позвоночника, которые помогают буквально при всех проблемах в этой области. Также я советую Вам добавить еще два упражнения, которые я показал в конце, чтобы еще больше усилить эффект. Повторять тройку МакГилла можно абсолютно каждый день и желательно делать 2-3 подхода на каждое упражнение для достижения наилучшего эффекта.