Развитие мощи и скорости мышц? Удары ногами. Дунец Виталий

?Развитие мощи и скорости мышц? ?Упражнение определённо сложнее чем кажется! ⚙️Учимся бить из неудобного положения, тренируем взрывную и стартовую силу!?? Выполняем по 10 ударов на каждую ногу - С ПРЕДЕЛЬНОЙ СКОРОСТЬЮ!? 3 подхода по 10 ударов ( Лоу, Мидл, Хай-кик - без разницы ). ☝️ Считается, что упражнения, которые направлены на развитие мышц ног - улучшают взрывную силу всего организма. А программы по тренировке стартовой мощности мышц груди и спины действуют точечно – именно на эти группы. ?? The development of muscle power and speed _ ?Exercise is definitely harder than it sounds! ⚙️ Learn to beat from an uncomfortable position, train explosive and starting force! ?? Perform 10 hits on each leg - WITH EXTREME SPEED! ? 3 sets of 10 hits. Ещё больше видео в моём ИНСТАГРАММ: @vitalii_dunets