Почему витамины на вас не действуют?!🧐

Поговорим про витамины и про то, почему витамины не действуют? Почему витамины не усваиваются? Поговорим и про прием витаминов. Как пить витамины правильно? Сколько витаминов нужно и в каком количестве, чтобы восполнить дефицит витаминов? _____ _____ 0:00 - получение витаминов из еды; 0:36 - нехватка кислоты в желудке; 1:35 - форма нутриентов; 2:43 - наполнители в витаминах; 3:16 - питание; 4:00 - состав мультивитаминов; 4:29 - дозировка нутриентов; 5:36 - хронические заболевания. Почему витамины могут не действовать? Зачем нам вообще нужны витамины и можем ли мы получать все витамины из еды? В большинстве случаев получить все витамины из еды нельзя, особенно витамин Д, магний, цинк, витамин В3. Организму нужно примерно 180 нутриентов, чтобы проходили все нужны биохимические процессы в организме. Почему могут не работать нутриенты? 1. Из-за недостаточной кислотности в желудке. Например, вам будет трудно получить витамин В12, потому что обычно он сцеплен с белком, как в мясе. Если в желудке нет кислоты, чтобы расщепить белок, витамин В12 не усвоится. Некоторые показатели нехватки кислоты в желудке: несварение, изжога, избыток бактерий в тонкой кишке. Проблема синтетических витаминов в том, что они не усваиваются, как натуральные. 2. Принимать изолированный минерал или витамин – неестественно, потому что в природе изолированных нутриентов не бывает. Важно знать, что большинство нутриентов идет в комплексе с другими нутриентами. 3. Также нужно принимать активные формы...