Как увеличить приседания со штангой - 5 полезных советов

Для прогресса в тренажерном зале очень важно правильно распланировать отдых между тренировками - Еще один интересный совет: Если вы не можете достичь нужной глубины приседаний, перестаньте увеличивать вес. Приседание - это не легкое сгибание коленей или реверанс. Вот простой прием, который поможет вам устранить эту проблему: Приседание может быть сложным упражнением, потому что вы не "знаете", когда достигли нужной глубины. Чтобы решить эту задачу и избежать необходимости, чтобы кто-то называл правильную глубину для каждого повторения, натяните эластичную ленту поперек силовой стойки так, чтобы каждый раз, когда вы опускаетесь, ваши ягодицы касалась ее. Так вы узнаете, какова правильная глубина. Стойка для приседаний и эластичная лента или эспандер: Вы можете установить ленту на любой высоте, которая вам нужна для достижения ваших конкретных целей. Она должна быть натянута довольно туго, чтобы прочертить прямую линию через стойку, но не настолько туго, чтобы у вас возникло желание оттолкнуться ("отпружинить") от нее. Если лента слишком длинная, завяжите на ней узлы или обмотайте ее вокруг чего-нибудь. Ни в коем случае не перешагивайте через ленту со штангой на плечах. Просто перешагните через нее, когда будете вставать в позицию для снятия штанги. ЗАМЕЧАНИЕ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ Единственным недостатком ленты с точки зрения безопасности является то, что часто приходится устанавливать страховочные стойки низко, поскольку именно к ним крепится лента. На такой высоте...