Почему поясница болит снова? Моя история с грыжами и что реально помогло!

Еще в школе у меня начались болевые ощущения в пояснице, без каких-то внешних причин. Утром когда я просыпался, чувствовал тянущую боль, даже не мог без спазма одеть носки тк первое время не мог разогнуться, нужно было расхаживаться в течении дня. Я собирал информацию по крупицам. Проводил дополнительные обследования, МРТ позвоночника, посещал разных врачей, массажистов, мануальных терапевтов, экспериментировал с упражнениями, тренировками, только что я не делал. Знания которыми я поделился в ролике, применимы не только к людям у которых грыжа поясничного отдела. Они необходимы каждому и не важно какого ты пола/сколько тебе лет и тд. 📌 Фитнес-сопровождение под ваш ритм Пока Вы не в форме — Вы теряйте миллионы Таймкоды: 00:19 Как мне поставили диагноз? 02:07 Причины грыжи 02:34 Как точно не стоит лечить грыжу 04:40 Что сейчас с моей грыжей?