Пропуски приемов пищи замедляют ваш метаболизм?😲

Пропуски приемов пищи (голодание и интервальное голодание) замедляют ваш метаболизм? Получается, с помощью интервального голодания мы запускаем медленный метаболизм? Конечно, нет! Как ускорить метаболизм и сбросить лишний вес? Если говорить про похудение, то похудеть не получится, если у вас есть проблемы с метаболизмом, если у вас медленный метаболизм. А польза интервального голодания заключается как раз в том, чтобы ускорить метаболизм, а не наоборот. _____ _____ 0:00 - вред пропусков приемов пищи; 0:10 - как работает интервальное голодание; 1:09 - что способствует высокому уровню инсулина; 2:16 - как замедлить метаболизм. Вредит ли метаболизму пропуск приемов пищи? Голодание или интервальное голодание (менее частые приемы пищи) равняются снижению уровня инсулина. Инсулин - это гормон, который управляет определенным ферментом - жирорастворяющим ферментом (липазой). Липаза активируется снижением уровня инсулина. Тогда жир превращается в энергию. Инсулин - главный гормон, который этим управляет. Высокий инсулин блокирует фермент липазу. При этом мы не можем сжигать жир. Снижая уровень инсулина, мы повышаем уровень трех самых мощных жиросжигающих гормонов, которые тоже ускоряют сжигание жира: гормон роста, глюкагон, норадреналин. Высокому уровню инсулина способствуют: - СПКЯ; - ожирение; - метаболический синдром; - диабет; - синдром Кушинга. Во всех этих состояниях наблюдается высокий инсулин и медленный метаболизм. С другой стороны, как замедлить метаболизм? Очень...