МФР ТРЕНИРОВКА С РОЛЛОМ | комплекс упражнений. Избавляемся от отеков, болей, целлюлита.

Всем привет! Сегодня у нас тренировка для расслабления ваших мышц, а именно МФР. Миофасциальный релиз — это самомассаж роллом. С помощью специального валика на тренировках разминают мышцы (мио) и оболочку мышц (фасцию). Отсюда и название — миофасциальный релиз. Главная задача МФР — размять фасцию, повысить её эластичность, расслабить мышцы и увеличить амплитуду движений. Есть ещё несколько противопоказаний для МФР: ! Варикозное расширение вен Из-за давления на такие области болезнь может прогрессировать, поэтому сначала получите разрешение от доктора и не прокатывайте роллом места с варикозной сеткой. !Открытые раны или порезы Также хочу рассказать, что веду я не только очные тренировки в зале, но и беру на дистантанционное ведение. Более подробно можете узнать в моих соц.сетях. Благодарю вас за активность, лайки и подписки♥ Буду ждать обратную связь! Больше полезной информации, а также личной жизни по ссылке ниже: