Йога — это не гимнастика. Это путь к себе за 15 минут | ТЕЛЕСНО

Йога — это не гимнастика, это не про «сесть на шпагат» и не про дорогую форму. Это про связь тела с духом, про остановку внутреннего шума и про то, как перестать жить на автопилоте. Как журналист и турагент с 7-летним стажем, которая возила статусных клиентов, жила в командировках и бесконечном потоке информации, стала инструктором по йоге с 13-летним опытом? И почему ей хватило 15 минут на первом занятии, чтобы понять: «всё, я останусь здесь очень надолго»? В этом выпуске говорим про йогу как про систему, а не просто про физические упражнения. Про то, как через асаны, дыхание и работу с вниманием можно: — остановить бесконечный поток мыслей и почувствовать тишину — вернуть энергию и убрать хроническую усталость — выйти из режима «офис-дом, офис-дом» и начать слышать себя — изменить отношение к себе и к другим людям без надрыва и насилия Анастасия Намасте — инструктор по йоге с 13-летним стажем. Начала с нуля в состоянии полного выгорания, без всякой «духовной» подготовки. И за 15 минут поняла, что это её путь. 00:00 — Как журналист и турагент пришла в йогу 04:48 — Йога для начинающих: с чего начать и не бояться 07:37 — Йога для мужчин и женщин: в чём разница 08:48 — Что происходит с телом и мыслями через 15 минут практики 11:37 — Первые результаты: энергия, осанка, спокойствие 13:33 — Как через асаны и дыхание прийти к целостности 16:25 — Почему йога меняет жизнь на 360 градусов и за счёт чего 20:57 — Как выбрать хорошего инструктора: чек-лист из 3 пунктов 25:28 — Как...