Брокколи Как Готовить

Брокколи Как Готовить? Индейка с капустой брокколи диетический рецепт. Вам потребуется всего 15 минут свободного времени, чтобы приготовить брокколи и отличную индейку. Блюдо очень полезное и имеет очень низкое количество ккал. Идеально подойдет тем, кто следит за своей фигурой Брокколи Рецепты диетические. Сегодня капуста брокколи доступна каждому и в любое время года. В сезон в свежем виде, а зимой в замороженном. Чтобы приготовить брокколи с индейкой, Вам необходимо: - Капуста Брокколи 500 гр - Филе индейки 500 гр - Оливковое или подсолнечное масло 2 ст.л. - Соевый соус 2 ст.л. - Соль и перец (по вкусу) - Чеснок 4-5 долек Приготовить брокколи очень просто. Зальем капусту брокколи водой в кастрюле. Поставим на плиту и ждем закипания. После закипания варить 2 минуты. Капуста брокколи готова! На сковороде разогреем масло и обжарим в нем чеснок. Далее добавим соевый соус. В чеснок с соевым соусом добавим капусту брокколи. Тушим еще 2 минуты. Все, капуста брокколи готова. Для приготовления филе индейки, нам необходимо нарезать филе крупными кусками, посыпать специями. Добавить немного масла на филе в случае если будем готовить на гриле. Капуста брокколи с индейкой это одно из самых низкокалорийных блюд и идеально подойдет тем людям, кто следит за своей фигурой и ведет здоровый образ жизни!