КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 13 УПРАЖНЕНИЙ ЗА 25 МИНУТ / КЛУБ ЯРОПОЛК / КРОССФИТ, 07.06.2026

🔥 122-я круговая тренировка в ЯРОПОЛКЕ 7 июня 2026 года, в клубе ЯРОПОЛК прошла очередная 122-я бесплатная круговая тренировка на выносливость. Тренировка состояла из трёх подкомплексов и получилась очень насыщенной, сочетая силовую работу, функциональную подготовку и упражнения на выносливость. 💪 Первый подкомплекс Спортсменам предстояло выполнить 5 упражнений с грифом весом 40 кг. Каждое упражнение выполнялось по одному повторению. Пять упражнений составляли один круг, а всего необходимо было пройти 25 кругов. После этого участников ждали 50 метров прыжков и бёрпи. 💪 Второй подкомплекс Три упражнения выполнялись в трёх кругах: 🔹 первый круг — по 10 повторений; 🔹 второй круг — по 25 повторений; 🔹 третий круг — по 15 повторений. Затем спортсмены выполняли 50 метров выпадов с мешком весом 18 кг, обязательно касаясь коленом пола при каждом шаге. 💪 Третий подкомплекс Четыре упражнения выполнялись в режиме обратной лестницы: 10 повторений каждого упражнения, затем 8, 6, 5, 4, 3, 2 и 1 повторение. ⏱️ Лучшее время комплекса составило 25 минут 15 секунд. 🏆 Четыре лучших результата сегодняшней тренировки были отмечены почётными грамотами. Напоминаем, что наши круговые тренировки на выносливость проходят один раз в неделю и абсолютно бесплатны для всех желающих. 📞 Подробности по телефону: 8 (495) 562-42-26 Всем спорт! 💪🔥 ____ #ВсемСпорт