Упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ! / Простые упражнения для укрепления позвоночника!

Здравствуйте! Я Тамара Хестанова, врач-рефлексотерапевт с 25-летним опытом и специалист по китайской медицине. Наш образ жизни и уменьшение движения привели к тому, что мышцы спины у многих ослаблены, часто возникает боль в спине. Чтобы улучшить ситуацию, необходимо добавить больше физической активности. В сегодняшнем видео я покажу вам простые упражнения для спины. Они помогают укрепить глубокие мышцы и сам позвоночник. Досмотрите видео, чтобы Подписывайтесь на канал! Здесь вы узнаете все о китайской медицине, правильном питании и поддержании здоровья! А какие методы снизить давление используете вы? Расскажите в комментариях! #мышцыспины СТРУКТУРА 00:00 - Вступление 00:42 - Первое упражнение 02:06 - Второе упражнение 02:35 - Третье упражнение 03:11 - Боль с позиции китайской медицины 04:00 - Очередность и частота упражнений 05:03 - Обращайте внимание на симптомы 05:55 - Заключение