Система армбаров от Джона Данахера Vol. 3

Друзья если вам нравиться наш канал и вы хотите помочь нам его развивать вы можете отправить донат на карту 5536914076697717. 0:00 - Механика разделения 17:56 - Механика разделения 2 25:00 - Механика разделения 3 30:02 - Механика разделения 4 35:13 - Понимание механического преимущества позиции крест-накрест на груди 39:45 - 5 этапов прогрессии положения рук 47:36 - 4 фазы дзюдзи-гатамэ 52:18 - Множественность 1:12:56 - Вход в дзюдзи-гатамэ 1:29:41 - Вход в дзюдзи-гатамэ 2 1:37:59 - Вход в дзюдзи-гатамэ 3 1:45:26 - Вход в дзюдзи-гатамэ 4 1:49:55 - 2 общих подхода к армбарам: скоростной и контрольный методы