Система армбаров от Джона Данахера vol.1

Друзья если вам нравиться наш канал и вы хотите помочь нам его развивать вы можете отправить донат на карту 5536914076697717. 0:00 - Обзор 5:00 - Обзор 1-й фазы: Вход 26:59 - Обзор 2-й фазы: Контроль 34:44 - Обзор 3-й фазы: Ориентация 40:13 - Обзор 4-й фазы: Конфигурация 43:56 - Обзор 5-й фазы: Разделение 48:34 - Обзор 6-й фазы: Слом 55:52 - Основные проблемы дзюдзи-гатамэ 1:02:35 - Три основные проблемы: Оппонент на спине 1:17:41 - Три основные проблемы: Атака со спины 1:24:53 - Основные принципы 1:34:44 - Основные принципы (продолжение)