Силовая Тренировка 60. Плечи, Спина Руки. Музыка для тренировок.

Музыка: Tony Igy-Nelly Как накачать плечи в тренажёрном зале. Смотрите эту тренировку плеч, спины и рук. Жим штанги стоя 20кг×30;40кг×12;12; 50кг×10;10;10;10;10 Тяга блока 47кг×15 Подтягивания 12;10;9 Шраги70кг×15;90×10;110×8;130×5;110×8;8 Разводка лежа 16×15;18×15;21×12 Сгибания/Разгибания на руки 4 подхода по 30-25 повторений. Бег интервальный 3 подхода по 1 минуте скорость 12км/ч. Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. #RUTUBE