Как я пишу благодарности: практика, которая меняет состояние

Сегодня я покажу, как я пишу благодарности в свой блокнот. Для меня это не просто слова — это способ остановиться, вернуть себе спокойствие и почувствовать опору внутри. Если у тебя в жизни сейчас много тревоги, давления или усталости — попробуй написать благодарности вместе со мной. Эта практика помогает настроить ум, смягчить эмоции и увидеть то хорошее, что мы часто не замечаем. Ты можешь включить видео утром, перед сном или в момент, когда хочется тишины. Просто возьми блокнот… и присоединяйся. Спасибо, что рядом. #медитация #психология