Домашняя кардиотренировка для мужчин старше 40 лет. Делай вместе со мной.( Без оборудования.)

Домашняя тренировка для мужчин старше 40 лет.Для тех кто хочет иметь красивое и сильное тело, крепкое здоровье, замедляя естественные процессы старения. Тренировка состоит из десяти упражнений: 1-джампинг джек. 2- отжимания. 3- выпады вперед. 4- обратные скручивания.5- приседания с выпрыгиванием. 6- супермен. 7- альпинист. 8- приседания ноги вместе. 9- планка средняя. 10- берпи без отжиманий. По желанию можно сделать 2-3 таких круга с отдыхом между кругами 1 минута. Home workout for men over 40. For those who want to have a beautiful and strong body, good health, slowing down the natural aging process. The workout consists of ten exercises: 1-Jumping Jack. 2- push-ups. 3- forward lunges. 4- reverse crunches. 5- jump squats. 6- superman. 7- climber. 8- squat legs together. 9 - medium plank. 10- burpee without push-ups. If you wish, you can make 2-3 such circles with a rest between the circles for 1 minute. Музыкальные треки: