Как научиться управлять эмоциями? Рабочие техники, которые вернут вам контроль над вашей жизнью!

Эмоции часто берут верх над разумом, и мы понимаем это слишком поздно — когда последствия уже не исправить. Этот горький опыт — лучшее доказательство того, что своими эмоциями нужно учиться управлять. В этом видео я расскажу, как контролировать свои эмоции. Вы узнаете, как работает мозг в моменты гнева, страха и импульсивности. Также я поделюсь эффективными техниками, которые помогут вам вовремя сделать паузу и вернуть себе самоконтроль. СТРУКТУРА 00:00 – Вступление 01:01 – Гнев 03:17 – Импульсивность и горе 04:17 – Эмоциональное потребление 05:18 – Парализующий страх 06:17 – Эмоциональное выгорание и взрывы 06:59 – Как управлять эмоциями? 08:37 – Заключение Соцсети: Проекты Алексея Ситникова: *Meta является запрещённой в России организацией #управлениеэмоциями