Салат с кальмаром, томатами, фисташками и мятой

Вкусный легкий салат с кальмарами. Идеально подойдёт на ужин. Клетчатка + белок + немного полезных жиров. На 100 гр КБЖУ - 133 / 16 / 5 / 6 Ингредиенты: -700 гр кальмаров -450 гр томатов -3 зубчика чеснока -1 лимон -1 чили перец или по вкусу -2 ст л каперсов -20 гр очищенных фисташек -1 небольшой пучок мяты -2 ст л рыбного соуса -1 ст л оливкового масла холодного отжима Приготовление: -Кальмары слегка надрезать крест накрест по диагонали. -А/п сковороду разогреть, обжарить кальмары около 7 минут до готовности. -Для заправки смешать сок лимона, измельчённые чеснок, каперсы и фисташки, чили колечками, листья мяты, рыбный соус и оливковое масло. -Кальмары нарезать небольшими трубочками, томаты - кольцами , все смешать. ?Приятного аппетита! ~~~~~~~~~~ Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ Нутрициолог Хворостинова Светлана