Здоровая микрофлора кишечника создает все нужные витамины👀

Дефицит витаминов может не наступить, даже если не принимаете их! Наши микроорганизмы – здоровая микрофлора кишечника – создает большинство необходимых нам витаминов. Как поддерживать микрофлору кишечника, чтобы иметь здоровый микробиом? Нормальная микрофлора кишечника – это микрофлора, богатая разнообразными дружественными бактериями. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - ваши микроорганизмы производят витамины; 3:38 - источники полезных микроорганизмов; 3:49 - другая польза микроорганизмов. Ваш организм не может производить витамины, а ваши микроорганизмы могут. Микроорганизмы (дружественные бактерии, микрофлора кишечника) – это завод по производству витаминов, работающий на полную катушку! Какие витамины производят микроорганизмы? - витамин К, непосредственно связанный с остановкой кровотечений; - витамин В12, который нужен для работы нервной системы. Если у вас дефицит витамина В12, то у вас может быть постоянное повреждение нервов; - витамин В1 – один из самых важных водорастворимых витаминов. Он воздействует на нервную систему, мозг и сердце; - витамин В2, который помогает расщеплять белки, углеводы и жиры, превращая их в энергию; - витамин В3, который помогает регулировать холестерин, поддерживает работу мозга и здоровье суставов; - витамин В5 - кофермент во многих биохимических реакциях, включая синтез белков; - витамин В6 выгоняет лишнюю жидкость. Он помогает при синдроме запястного канала и полезен для нервов; - биотин помогает синтезировать...