Хрусты в позвоночнике и суставах

Болят суставы? Ноет спина? Беспокоит поясница? Хрустят коленки? Что делать? В этом видео я разбираю главные проблемы позвоночника: почему болят и стираются суставы, откуда берутся хрусты и прострелы.Также вы получите полезные и эффективные упражнения для здоровых суставов. Эти методики уберут дискомфорт в шее и пояснице, снимут хруст и помогут избавиться от боли: ✔ Упражнение для укороченной шеи. Работаем с передней поверхностью грудной клетки. Избавляемся от холки. Снимаем напряжение с задней поверхности шеи. ✔ Продавливания болезненных точек под плечевой косточкой. ✔ Массаж лимфатических грудных протоков. Отлично убирает отечность. ✔ Выталкивание грудной клетки, вытягивание макушки. Прекрасно убирает сутулость. ✔ Растягивание затылочной части. Снимает напряжение. ✔ Сдавливание трапециевидной мышцы. Высвобождает нервы и сосуды, улучшает зажатость шейного отдела. ✔ Массаж зажатых сухожилий. Избавляет от бугорков. ✔ Простукивание боковой поверхности шеи. ✔ Раскрытие грудной клетки в дверном проеме. Практикуйте эти упражнения регулярно и наслаждайтесь эффектом. Тайм-код: 00:00 - Тема «Боль и хрусты в суставах и пояснице» 00:40 - Диагностика шеи и поясничного отдела 03:46 - О моем образовании и обо мне в целом 07:00 - Упражнения для укороченной шеи 14:40 - Упражнение для снятия напряжения с шейного отдела 16:28 - Упражнение для увеличения подвижности шеи 22:25 - Ответы на вопросы зрителей 23:40 - «Почему хруст — это плохо?» 26:19 - «Как психосоматика и...