Уменьшить талию за короткий срок! ВАКУУМ ЖИВОТА!

«Вакуум Живота». Это упражнение является частью моего образа жизни уже более 3х лет. Всем советую его делать! Одна из функций пресса – втягивание и удержание живота втянутым. Чтобы развивать эту функцию нужно ежедневно, круглый год, на протяжении всего времени делать упражнение ВАКУУМ ЖИВОТА. Делая это упражнение у Вас помимо сильных мышц образуется привычка всегда держать живот втянутым. Таким образом, чем меньше ваша талия, тем V-образней и эстетичней будет ваша фигура. Тайм-коды: Введение — 0:00 1. Техника выполнения — 1:22 2. Варианты выполнения — 3:10 2.1. Лежа на спине — 3:17 2.2. Сидя на коленях и на корточках — 3:58 2.3. Стоя с опорой на стену — 4:58 2.4. Стоя без опоры — 5:49 3. Общие рекомендации по выполнению — 8:05 Мои соц.сети: