КАК ЛЕГКО УЛУЧШИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА

КАК ЛЕГКО УЛУЧШИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА Это упражнение хорошо подходит для подготовки сустава к дальнейшим амплитудным упражнениям. Развивать подвижность тазобедренного сустава полезно не только для шпагата, но и в повседневной жизни. Чем меньше мы используем суставы, тем они становятся менее подвижными. Работая над подвижностью сустава, мы: — улучшаем кровообращение органов малого таза; — стимулируем выработку синовиальной жидкости (смазку для суставов); — повышаем эластичность связок. Здоровые, подвижные суставы — это молодость нашего тела. Сравните ребенка и пожилого человека: у детей суставы очень подвижны, они много двигаются, и вырабатывается много суставной жидкости. У пожилых людей амплитуда движений скудная, и суставы могут болеть, если заранее о здоровье не позаботиться. Выполняем по 10 повторений на каждую ногу.