Вим Хоф. 5 циклов. Задержка 3 мин 30 сек. Техника дыхания. Онлайн-тренажер с музыкой и релаксацией.

Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками Всем привет! С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года Дыхательные упражнения помогают улучшить здоровье, снизить повседневный стресс, повысить уровень энергии, концентрацию внимания и удовлетворенность жизнью. В этом видео я расскажу о дыхании Вима Хофа. Его методика научно доказана и помогает избавиться от многих заболеваний, обрести душевный покой и повысить мотивацию для достижения своих целей. Со 2-й минуты - практическое упражнение-тренажер, 5 циклов активного дыхания 40 вдохов за цикл с задержками 70-95-120-150-180 секунд и последующей релаксацией Если 3 минуты задержки у тебя пока не получается - потренируйся несколько дней на тренажере с максимальной задержкой 3 минуты 2.5 минуты 2 минуты 1.5 минуты или 1 минута Также, смотри выступление Вима Хофа, где он рассказывает о своем методе Также #дыхательныепрактики #нейродыхание #МаксимПатрушев #вимхоф