Какие упражнения нужно делать при межпозвонковой грыже?

Вы почувствовали боль в пояснице... Сделали МРТ и обнаружили там ГРЫЖУ!? Во-первых, не волнуйтесь. Обратитесь к врачу. Сейчас грыжи можно лечить даже безоперационно. Подробную информацию о том, что такое грыжа и как с ней жить вы найдете по ссылке в описании (ниже?) Во-вторых, начинайте делать назначенные упражнения: - Какие упражнения обычно назначают? - Как их правильно выполнять? На эти вопросы отвечает Кирилл Осипов. ? Ссылки: ? Записаться к доктору можно тут: Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! ?Содержание: 00:00 - Вступление 00:53 - Упражнение №1 «Прогибы» 02:10 - Упражнение №2 «Вращение стопами» 03:02 - Упражнение №3 «Напряжение ягодиц» 04:51 - Упражнение №4 «Давление поясницей в пол» 07:06 - Упражнение №5 «Разрывы резинки» 08:17 - Упражнение №6 «Растяжении нерва» 09:45 - Упражнение №7 «Подъемы на носках» 11:01 - Упражнение №8 «Разгрузочное положение» 11:35 - Выводы