ТРИ РЕЦЕПТА С КАБАЧКАМИ. Кабачковые котлеты, СУП С КАБАЧКОВОЙ ВЕРМИШЕЛЬЮ, кабачки с грибами, ПП.

Предлагаю Вашему вниманию три рецепта с кабачками. Готовится всё просто, а получается вкусно и низко калорийно. ****************** КАБАЧКОВЫЕ КОТЛЕТЫ: кабачки 350 гр -91 ккал лук 1 шт 70 гр -30 ккал чеснок 10 гр -10 ккал зелень (укроп+петрушка) 10 гр -4 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал яйца 1 шт 50 гр -76 ккал масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал овсяные хлопья 1 стакан 100 гр -360 ккал сухари панировочные 20 гр -50 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 570 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ 730 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-128 БЕЛКИ-4,6 ЖИРЫ-4,6 УГЛЕВОДЫ-19,5 *************** КАБАЧКОВЫЙ СУП: масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал лук репчатый 1 шт 120 гр -50 ккал морковь 1 шт 120 гр 39 ккал картофель 350 гр -252 ккал куриная грудка 250 гр -253 ккал кабачок 1 шт 190 гр -30 ккал зелень(укроп+петрушка)10 гр -4 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал вода или бульон 1700 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2500 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 845 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-34 БЕЛКИ-2,8 ЖИРЫ-1,1 УГЛЕВОДЫ-4 *************** КАБАЧКИ С ГРИБАМИ: масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал грибы 250 гр -55 ккал кабачок 1 шт 400 гр -64 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок сухой пол ч л -2 ккал паприка сладкая пол ч л -2 ккал зелень(укроп+петрушка) 10 гр -4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 730 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 418 ККАЛ.