Почему нарушается сон? Основные причины нарушения сна. Как восстановить сон? Объясняет невролог

Трудно уснуть вечером, появляются ночные пробуждения, сон становится поверхностным, а утром — чувство усталости, будто сна совсем не было? Почему так происходит и можно ли восстановить нормальный сон? В этом видео я подробно рассказываю: — Почему на самом деле нарушается сон и какие физиологические причины встречаются чаще всего. — Что происходит с мозгом, нервной системой и организмом во время сна. — На какие именно факторы, влияющие на сон, я смотрю как невролог. — Что делать, если вы не можете уснуть или просыпаетесь среди ночи. — Как восстановить сон и помочь организму быстрее засыпать. ❤️ Ксения Овсянникова — интегративный врач-невролог, вегетолог, лимфолог, преподаватель биохимии, кандидат медицинских наук. #здоровье