6-минутная Планка чтобы набрать 6 Кубиков Пресса

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Планка на коленях 00:43 Динамическая планка на коленях 1:22 Динамическая планка (отдых 20 секунд) 2:19 Планка спереди 2:57 Планка с широкими передними локтями (отдых 20 секунд) 3:55 Ходьба в планке на локтях в стороны 4:33 Планка со скольжением на локтях (отдых 20 секунд) 5:31 Планка «Дельфин» #жир